falke 113's Journal, 12 November 2021

Guten Morgen und kommt gut durch den Freitag 👋🙋‍♂️
175.3 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
1182 kcal Fat: 31.94g | Prot: 64.20g | Carb: 148.00g.   Breakfast: Wintertraum Butter-Mandel-Stollen. Lunch: Aldi Datteltomaten, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Dinner: Beste Ernte Gurkentopf, Zirkulin Flohsamenschalen , Ja! Linsen-Eintopf. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
gaining 0.6 lb a week

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Comments 
Guten morgen 🙋🏻‍♀️ 
12 Nov 21 by member: Büffetsau
Guten Morgen Katrin 👋🙋‍♂️ 
12 Nov 21 by member: falke 113
Guten Morgen ☕☕ du auch... 🥶 wenn's nur nicht so kalt wäre... ❄️🙋‍♀️ 
12 Nov 21 by member: buecherwurm_02
Guten Morgen früher Vogel!🤗👋🏻 
12 Nov 21 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Bücherwürmchen.....komm doch an die Küste heut früh waren hier 8 Grad +😂🤣🙈 Moin Vki 👋🙋‍♂️ 
12 Nov 21 by member: falke 113
Mein Name wird immer kürzer😁😉🤭 Bei V bleiben wir aber stehen, ok? 🙃🌤 
12 Nov 21 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
🙈🙈🙈 Entschuldigung liebe Viktoria 🤗😬 Manchmal sind Tastatur und Finger nicht die besten Freunde 😅 
12 Nov 21 by member: falke 113
Ach ja... Küste wäre jetzt schön .... leider nicht möglich im Moment... 😏 
12 Nov 21 by member: buecherwurm_02
Alles gut Falke, wollte nur Spaß machen😉🤗👋🏻 
12 Nov 21 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
Danke ebenso 😀🖑 
12 Nov 21 by member: Jule Go !
Hab ich auch so verstanden Viki. Moin jule...👋🙋‍♂️ 
12 Nov 21 by member: falke 113
Mal noch ne Frage.... Welches Öl verwendet ihr denn so für Salate oder zum Braten. Leinöl, Olivenöl, Rapsöl....etc.🤔🤔🤔  
12 Nov 21 by member: falke 113
Ich Olive und Raps ab und an wallnußöl und oder kürbiskern  
12 Nov 21 by member: Büffetsau
Okay, hatte bisher Olivenöl. Hatte gestern gelesen das Rapsöl beim abnehmen am besten unterstützt.... 
12 Nov 21 by member: falke 113
Ich nehm Raps zum braten und Olive und Leinöl für Salate.(Empf. v. Kardiologen) 🙋‍♀️ 
12 Nov 21 by member: buecherwurm_02
Dankeschön 🤗 
12 Nov 21 by member: falke 113

     
 

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