Наталия Пчелка's Journal, 04 October 2021

145.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2180 kcal

Fat: 108.05g | Prot: 89.95g | Carb: 208.95g.   Breakfast: Владимирский Стандарт Сервелат Владимирский, Первый Хлебокомбинат Сдоба с Изюмом, Мёд, Творог, Чай. Lunch: Янтарный Мир Плавленный Сыр Янтарный, Ермолино Курабье Невское, Кофе, Владимирский Стандарт Сосиски Молочные Гост, Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой, Хлеб Дарницкий. Dinner: Бондари Сыр Бондарский 50%, Владимирский Стандарт Сервелат Владимирский, Первый Хлебокомбинат Сдоба с Изюмом, Кофе. Snacks/Other: Свит Лайф Конфета, Зеленый Чай, Орехи Кешью. more...

1900 kcal

Activities & Exercise: Pilates - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 28 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 33 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours. more...