|
Känns roligt att det endast är 27 kg kvar till mitt mål. Känner mig pepp på att äntligen vara på 60 kg efter 8 år som överviktig. För två år sedan vägde jag 125 kg och gick så ner till just 86 som max, gick dock upp igen till 110-119 kg för att jag inte var lycklig i mitt liv. Ordnade om i mitt liv och trivs nu 1000 gånger bättre med det. Började denna viktnedgångsresa på 110 kg den 11 juni med ena inner demon-tankarna "fan, ska jag slösa bort en hel sommar på att inte äta skit".. Men valde att tänka såhär istället "jag kommer att vara lyckligare och må bättre om jag börjar nu och kommer närmare mina viktmål. Tiden kommer att passera oavsett vad jag väljer. Vill jag hellre äta allt i orimliga mängder och känna mig obekväm i min egen kropp eller vill jag vara nöjdare i slutet av sommaren med mina tidigare val?". Eftersom jag är en som lider av en hel bukett olika ätstörningar, så var jag orolig för att ännu en gång misslyckas. Det hjälpte mig att tänka såhär: du behöver inte lyssna på vad din kropp säger åt dig att äta upp. Ja, du vill ha den där bullen, men det är du som styr dina händer och väljer att ta den eller inte. Du är inget djur som är begränsad i vad du gör på grund av ostyrbara instinkter, du är en tänkande varelse som är kapabel till att göra egna val.
Har fått testa min disciplin extremt många gånger per dag. Det blir lättare med tiden att säga "nej, inte nu" till sig själv, men viljor att äta upp allt dyker ändå upp dagligen.
Har även lärt mig att man måste välja dagar då man ska tänja på sina egna regler. Dessa dagar är födelsedagar och andra liknande event, man måste leva i nuet också trots att man har ett mål. Det gäller bara att ha disciplin att hoppa on track igen direkt efter ett sådant firande och inte förlänga den med flera veckor "bara för att man nu sabbat dieten ändå och kan lika gärna fortsätta äta". Detta tränar jag på även nu. Men jag känner att jag har tillräckligt med disciplin för att fortsätta nå mitt mål. I am dedicated to reach it.
Maxvikt: 125 kg
Startvikt: 110 kg
Nuvarande vikt: 87 kg
|
191.8 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2021:
losing 3.9 lb a week
|