Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2021
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168.7 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2021:
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1020 kcal
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Fat: 53.57g | Prot: 88.71g | Carb: 41.17g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Café (Infusão), Mamão Papaia, Sadia Mussarela. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Repolho Refogado. Dinner: Sadia Mussarela, Acém Cozido, Pimentão Verde. Snacks/Other: Clara de Ovo, Ovo, Café (Infusão), Pullman Bolo de Chocolate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. more...
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losing 7.7 lb a week
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