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Iniciei a reeducação alimentar e exercícios físicos a 3 meses e fiz a melhor escolha pra mim.
No começo de processo estava com 86 kg e muitos problemas de saúde derivados deles, não é sobre o número, não é sobre não amar o meu corpo de antes, isso tudo é sobre muito amor próprio e muito auto cuidado.
-14.500 quilos
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157.6 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 February 2021:
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649 kcal
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Fat: 18.87g | Prot: 57.53g | Carb: 63.75g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido, BellaVita Pão de Forma Integral. Lunch: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Granatus Granola, Mamão Formosa, Maçã, Águia Salt Plus Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light. more...
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521 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 40 minutes, Race - 22 minutes, Apple Health - 22 hours and 58 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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