|
allen ein schönes Wochenende mit hoffentlich etwas Schnee ❄❄❄ und bleib schön gesund 🍀🙋♂️
|
164.5 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2021:
|
1394 kcal
|
Fat: 43.69g | Prot: 76.41g | Carb: 135.81g.
Breakfast: Aldi Pikanter Fleischsalat, Weizenbrötchen, Meggle Streichzart Ungesalzen, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Harzinger Minis mit Edelschimmel. Lunch: Combino Spaghetti (Gekocht) , Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Mutti Passata. Dinner: Katlenburger Met, Die Thüringer Knackwurst, Aldi Pikanter Fleischsalat, Weizenbrötchen, Mischkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Bleib auch gesund und schönes Wochenende.🙋🏻♀️
16 Jan 21 by member: Büffetsau
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
falke 113's weight history
|