Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
126.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
|
2144 kcal
|
Fat: 69.48g | Prot: 154.40g | Carb: 226.61g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Живой Продукт Сок Прямого Отжима Грейпфрут, Простоквашино Сметана 15%, Идеальные сырники б/сах. Lunch: Салат из Рукколы, Индилайт Филе Грудки Индейки, Сметана 15%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Dinner: Живой Продукт Сок Яблочный Прямого Отжима, Пятерочка Багет Барра, ТоДаСе Овощи Гриль, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Свежее Завтра Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Snickers Шоколадный Батончик с Миндалем. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastasita1's weight history
|