Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2020
|
162.5 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 December 2020:
|
1500 kcal
|
Fat: 45.09g | Prot: 129.49g | Carb: 144.14g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo, Marilan Magic Toast Light, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Light, Café (Infusão). Lunch: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Refogada, Clara de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abacaxi. Dinner: Acém Cozido, Substancia Nhoque Ao Sugo, Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Whey Protein Black, Coxinha de Batata Doce, Itambé Leite em Pó Integral, Suco de Limão, Clara de Ovo, Psyllium, New Millen Whey Protein Black. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
suriancampos's weight history
|