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pós final de semana tá ótimo 😁
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164.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2020:
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1343 kcal
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Fat: 27.58g | Prot: 122.29g | Carb: 154.69g.
Breakfast: Banana Nanica, Panco Pão de Forma Zero, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo, Vigor Requeijão Light. Lunch: Abacaxi, Salada de Folhas, Cebolas, Subway Tomate, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Molho Branco, Macarrão Fresco (Cozido). Dinner: Cebolas, Patinho Grelhado, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Clara de Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, New Millen Whey Protein Black, Banana Nanica, New Millen Whey Protein Black, Psyllium, Café (Infusão), Ovo. more...
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losing 0.5 lb a week
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