Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
|
164.7 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2020:
|
1736 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 104.92g | Carb: 176.44g.
Breakfast: Panco Pão de Forma Zero, Vigor Requeijão Light, Mamão Papaia, Ovo, Clara de Ovo, Café (Infusão), Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido), Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Burger King Onion Rings, Rúcula, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Danubio Cream Cheese Tradicional, Sadia Mussarela, Giorella Pão de Lanche, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Other: Psyllium, Café (Infusão), Ovo (Inteiro), New Millen Whey Protein Black. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
suriancampos's weight history
|