Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2020
|
147.3 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 July 2020:
|
2960 kcal
|
Fat: 111.31g | Prot: 69.13g | Carb: 447.78g.
Breakfast: Nasi Putih, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Kubis Hijau Dimasak, Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Dinner: Labu Dimasak, Nasi Putih, Labu Dimasak, Labu Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Other: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Teh Tarik, Pepaya. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bundarafa's weight history
|