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Jejum 48h após treino e antes de comer. Inicio uma nova etapa de 30 dias com maior frequência de treinos (2-3 /dia).
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161.4 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 June 2020:
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2484 kcal
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Fat: 147.60g | Prot: 251.69g | Carb: 24.59g.
Lunch: Ghee Caseira, Caldo de Osso, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Coração de Vaca, Carne de Vaca (Fígado / Liver), Língua de Vaca. more...
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losing 7.7 lb a week
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