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Hoje estou muito feliz... atingi a minha primeira meta. De 104 kg consegui chegar nos 79,7 kg. Agora vou por nova meta para chegar aos 75 kg. Só tenho a agradecer a esta comunidade e aos meus familiares, em especial ao meu filho que me incentivou a sair do sedentarismo. É possível, não desanime. Vamos todos chegar lá.
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175.7 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 February 2020:
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1185 kcal
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Fat: 54.20g | Prot: 80.67g | Carb: 96.37g.
Breakfast: Perdigão Presunto Cozido, Café. Lunch: Cachorro Quente. Dinner: Lasanha de Berinjela. Snacks/Other: Melão, Fugini Maionese Pate de Alho, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Requeijão, Alface, Piracanjuba Queijo Mussarela , Kitano Orégano, Tomates, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês sem Miolo, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Massa Leve Massa para Pastel. more...
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2883 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Grocery Shopping - 3 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 9 hours, Showering - 15 minutes. more...
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losing 2.6 lb a week
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