adien_sa's Journal, 22 January 2020

154.1 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

726 kcal

Fat: 35.34g | Prot: 53.75g | Carb: 57.95g.   Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, So Nice Sosis Sapi, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: King's Fisher Sarden Sambal Hijau, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Dinner: Tempe Rebus. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Working - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...