falke 113's Journal, 30 September 2019

Einen schönen verregneten Montag Morgen wünsche ich Euch zusammen❗🌞🌞🙋‍♂️
153.0 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 30 September 2019:
1486 kcal Fat: 65.10g | Prot: 91.94g | Carb: 129.86g.   Breakfast: Unox Kartoffeln Mal Anders Speck-Zwiebeln. Lunch: Harzer Harzer Käse, Aldi Datteltomaten. Dinner: Wagner Rustipani Dunkles Ofenbrot Mediterrane Kirschtomaten, Milram Rügener, Rote Paprika. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
steady weight

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Comments 
Guten Morgen, ich wünsche dir einen wunderschönen Wochenstart 🌞🤗 
29 Sep 19 by member: fit for happines
Moin Falke, da hast du das Wochenende und deinen leckeren Nudelauflauf besser überstanden als ich das Geburtstagsfrühstück 😊 
29 Sep 19 by member: Pinguin1512
Ich staune selbst gerade. 🌞🌞🙋‍♂️ 
29 Sep 19 by member: falke 113
Guten Morgen lieber Falke, mach das Beste draus ;-) 
29 Sep 19 by member: Jenniii-25
Guten Morgen wünsche Dir einen schönen Wochenstart 😊😊😊 
30 Sep 19 by member: 19stine74
Die blumige Beilage hat’s rausgerissen 😁 
30 Sep 19 by member: Hulluporo
vielen Dank 🙄 
30 Sep 19 by member: kirchgellersen
Moin moin und einen angenehmen Wochenstart 
30 Sep 19 by member: Wusel51
@hulluporo: Ich glaube auch....sage nur das grüne mit chili 🤗🤗 
30 Sep 19 by member: falke 113
Moin Falke! Dir auch nen schönen Montag! 
30 Sep 19 by member: #Christian#
Guten Morgen und einen tollen Wochenstart 🙋‍♀️🍃🌞 
30 Sep 19 by member: wuschel_75
Hast alles richtig gemacht - geschlemmt & gehalten 👍😉😊. Ich sollte es auch mal mit der Tulpendiät probieren 😂 
30 Sep 19 by member: AjnatN
Der chilli macht s wirklich 🌞🙋‍♂️🤗🤗 
30 Sep 19 by member: falke 113
Das mit dem Chili ist kein Scherz, der kurbelt den Stoffwechsel gewaltig an. Danach bin ich immer nass geschwitzt & die Haare stehen noch mehr in alle Richtungen 😉 
30 Sep 19 by member: AjnatN
Glaub deine Haare Bau ich heut in mein Mittagessen ein, Tanja 😁 
30 Sep 19 by member: Hulluporo
Schönen Montag für Dich. 😊 
30 Sep 19 by member: Green Island
Schönen Montag auch für dich, gleich laufe ich mit dem Hund bei herrlichem, teils sonnigem Herbstwetter 🌞😃🌈 
30 Sep 19 by member: Tiemar

     
 

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