Aleh Miranda's Journal, 12 March 2019

213.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 70.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1315 kcal

Fat: 91.68g | Prot: 68.56g | Carb: 60.38g.   Breakfast: Pão Low Carb, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Natucoco Leite de Coco em Pó, Café Brasileiro Café. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Milho Verde Cozido. more...

2838 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...