lucaravelli's Journal, 19 June 2019

181.7 lb Lost so far: 71.9 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1937 kcal

Fat: 45.39g | Prot: 217.75g | Carb: 165.05g.   Breakfast: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Lunch: Sedano, Carote, Cetriolo (con Buccia), Roast Beef, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana, Pesche, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. more...

2454 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 34 minutes, Sleeping - 4 hours and 11 minutes. more...