lucaravelli's Journal, 20 May 2019

180.6 lb Lost so far: 73.0 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2307 kcal

Fat: 70.14g | Prot: 239.20g | Carb: 181.36g.   Breakfast: Fage Yogurt Greco Total 5%, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Banana, Caffè Espresso. Lunch: Polpette di Manzo, Ponti Cipolline Sott'aceto, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Arrosto di Tacchino, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Sondey Gallette di Riso senza Sale. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. more...

3173 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Boxing - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...