Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2019
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174.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2019:
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1284 kcal
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Fat: 43.70g | Prot: 50.70g | Carb: 167.55g.
Breakfast: Kerrygold Extra Ungesalzen, Allos Rapshonig, Knack & Back Buttermilch-Brötchen, Erdbeermarmelade, Bärenmarke Die Ergiebige 10. Lunch: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Dinner: Greifen Fleisch Hausmacher Sülze, Ja! Cornichons, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Kaffee mit Milch. more...
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losing 9.3 lb a week
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