lucaravelli's Journal, 08 March 2019

189.8 lb Lost so far: 63.7 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1984 kcal

Fat: 63.67g | Prot: 187.31g | Carb: 172.52g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Lunch: Merluzzo al Forno o alla Griglia, Primo Sale, Verdura Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Uovo. Snacks/Other: Tè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. more...

2539 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 27 minutes. more...