Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2019
|
196.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2019:
|
1930 kcal
|
Fat: 48.49g | Prot: 125.19g | Carb: 265.58g.
Breakfast: جبنة قريش (حلوم), خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة, عسل البرسيم, اليوسفي, الموز, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم. Lunch: الأرز المقلي مع الروبيان (الجمبري أو القريدس), البلطي أو المشط (السمك). Dinner: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, التفاح. Snacks/Other: بسكويت كامل القمح. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Salah farrag's weight history
|