lucaravelli's Journal, 11 December 2018

186.5 lb Lost so far: 67.0 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2475 kcal

Fat: 92.28g | Prot: 255.44g | Carb: 159.77g.   Breakfast: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Lunch: Selex Spinaci con Mozzarella e Formaggi, Anatra Arrosto (senza Pelle), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino. Snacks/Other: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. more...

3176 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 6 minutes, Sleeping - 5 hours and 24 minutes. more...