lucaravelli's Journal, 04 December 2018

185.6 lb Lost so far: 67.9 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2104 kcal

Fat: 53.57g | Prot: 234.83g | Carb: 171.87g.   Breakfast: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Lunch: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Melanzana, Crauti Cotti, Barilla Sugo al Pomodoro, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, PanBauletto Integrale, Pomodori. Snacks/Other: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. more...

2492 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...