Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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145.7 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2018:
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1076 kcal
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Fat: 40.04g | Prot: 55.77g | Carb: 122.82g.
Breakfast: Melão Amarelo, Ovo, Pullman Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga. Lunch: Amendupã Paçoquinha (16g), Banha de Porco, Ovo, Chuchu, Pernil Assado, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Amendupã Paçoquinha (16g), Brócolis Cozido, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha, Tomates, Alface. Snacks/Other: Requeijão, Bauducco Torrada Integral (3), Marilan Biscoito Amanteigado. more...
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losing 9.3 lb a week
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