lucaravelli's Journal, 19 November 2018

183.9 lb Lost so far: 69.7 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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2467 kcal

Fat: 44.82g | Prot: 258.71g | Carb: 258.93g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. Lunch: Carne Salada, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Pomodori, Caffè Espresso, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, PanBauletto Integrale. Snacks/Other: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè (Espresso). more...

2465 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 21 minutes. more...