lucaravelli's Journal, 16 November 2018

184.7 lb Lost so far: 68.8 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2882 kcal

Fat: 63.72g | Prot: 188.51g | Carb: 229.44g.   Breakfast: Biscotto, Pizzetta Sfoglia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Lunch: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Carote, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Vino Rosso da Tavola, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Other: Caffè (Espresso), Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. more...

2609 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 7 hours and 21 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes. more...