lucaravelli's Journal, 13 November 2018

185.0 lb Lost so far: 68.6 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2434 kcal

Fat: 67.94g | Prot: 290.03g | Carb: 158.79g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Lunch: Surimi, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Snacks/Other: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè (Espresso). more...

3295 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Resting - 9 hours and 26 minutes, Sleeping - 3 hours and 49 minutes. more...