Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
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189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2018:
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3151 kcal
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Fat: 76.87g | Prot: 259.01g | Carb: 352.22g.
Breakfast: Dextrose, Whey Protein Concentrado 80%, Sardinhas com Óleo, Flocos Crocantes, Coalhada Light, Cacau em Pó 100%, Aveia em Flocos Finos, Leite em Pó Desnatado, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Power One Brigadeiro Proteico, Natural Life Granola Tradicional Light, Piracanjuba Leite UHT Desnatado. Lunch: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Sora Penne Integral, Heinz Molho de Tomate com Cogumelos. Dinner: Castanhas de Caju, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Maçã, Ovo (Inteiro). more...
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gaining 2.2 lb a week
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