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Primeira semana de corte e já perdi 1,2 kg, sinto que desinchei muito, minha calça 40 está ficando larga em mim. O chato é a minha energia que anda baixa para o dia a dia, estava fazendo em torno de 90 a 92% das 1400 calorias, vou tentar chegar mais próximo nessa semana (100% a 98%). No mais é manter o ritmo, acho que o resultado vai dar uma desacelerada, estou focada no objetivo de chegar a 58,5Kg até Outubro.
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132.7 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 September 2018:
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1258 kcal
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Fat: 35.47g | Prot: 124.59g | Carb: 109.56g.
Breakfast: Ecila Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mangas, Peito de Frango, Elegê Leite Desnatado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Mexerica, Maçã, Bonduelle Palmito Pupunha, Castanhas de Caju. more...
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1757 kcal
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Activities & Exercise:
Studying - 4 hours, Driving - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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