Heihoi's Journal, 01 September 2018

Olisi mielenkiintoista tutustua ruokapäiväkirjaasi, onko se avoin?  

Tavoitteenani on ollut oppia intuitiivisesti, joten en ole merkkaillut ruokia juurikaan ylös. Plant based -ruokavaliolla menty ja mennään edelleen. Patrick Borgin Tunne nälkä! ja Michael Gregerin How Not to Die kirjallisuusvinkkeinä, jotka motivoivat minua. Olen mielestäni oppinut tunnistamaan nälän ja kylläisyyden ja jopa syömiään niin, että tiedän suunnilleen, milloin paino pysyy tavoitelluissa lukemissa. Proteiini on pitänyt hyvin kylläisenä ja sopivan kylläisenä olo on ollut kuin nuorella tytöllä ☀️ Kaiken tavoitteena oli saada verensokerin poukkoilu hallintaan. Se on todellinen suuri saavutukseni 🥕 

Vaude, onnittelut! On varmaan hyvä motivaattori ollut. Ihanaa matkaa 🙂 

Kiitos Pehmotassu ☺️ 

Hieno saavutus! 🤗👍🏻 

Koska syöminen on paljolti pään ja tunteiden asia, suosittelen omien tunnelukkojen tarkastelua. Kukapa meistä ei kuulisi oma pään sisällä (omalla kohdallani edesmenneen) äidin äänen kehottavan syömään lautasta tyhjäksi tai tilaamaan ”kunnon ruokaa”, kun kerran ollaan ravintolassa. Päätin, että on aika alkaa kuunnella omaa kehoa ja omaa ääntä eikä muiden neuvoja, epämääräisiä mielikuvia tai alistua yhteiskunnan asettamiin paineisiin. Omia tunnelukkoja voi testata täällä: http://www.tunnelukkosi.fi/testi.php 

Kiitos JOhQ ☀️ 

Onnittelut!  

Wow, onnea tavoitteen saavuttamisesta🎉iso urakka takana👍🏼 

Hienoa 😊👍 ja hyvää matkaa!!  

huippu suoritus💪....onneksi olkoon..naatinnollista reissua😍