lucaravelli's Journal, 29 August 2018

186.7 lb Lost so far: 66.8 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2148 kcal

Fat: 53.50g | Prot: 248.01g | Carb: 169.10g.   Breakfast: Miele, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena. Lunch: Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Dinner: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Sondey Gallette di Riso, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Other: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. more...

3159 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes. more...