ahmaar96's Journal, 23 August 2018

% AKG di fs 1700 kal
TDEE 1681
BMR 1401,1
untuk menurunkan berat badan baiknya gmna ya???

newbie mohon bimbingannya 😊

127.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

989 kcal

Fat: 23.95g | Prot: 26.26g | Carb: 175.83g.   Breakfast: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Apel. Dinner: Mie Ayam. Snacks/Other: Buah Pir. more...

1413 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...