antonio netto's Journal, 20 August 2018

260.1 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1236 kcal

Fat: 36.35g | Prot: 94.81g | Carb: 134.65g.   Breakfast: Dolce Gusto Nescau, Carolina Leite Fermentado. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar. Dinner: Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Mexerica, Laranjas. more...

3184 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...