|
Maalla. Syömisten merkkailut vähän niin ja näin. Kirsikoita suoraan puusta, mittailematta ja kaloreita laskematta🍒 Intuitiivista syömistä kuin paratiisissa 🍎
|
154.1 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 July 2018:
|
396 kcal
|
Fat: 4.45g | Prot: 28.72g | Carb: 66.20g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. Snacks/Other: Sweet Cherries . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Siirtyi mulle +300g - energian häviämättömyyden laki 😂? Mulla intuitiivisuus vähän hakusessa vielä mutta työstän kokoajan kyllä. Vissiinkin pakkomielle merkitä (arvioida ruokapäiväkirjaan) kaloreita että voin luottaa että tulee syötyä riittävästi, mutta kaikki aikanaan.
24 Jul 18 by member: Pottu72
|
Intuitiivisesti tuli syötyä jäätelöä kirsikoiden kanssa. Huomaan itsekin, että merkkaaminen voi olla addiktoivaa suorastaan. Olisi kiva oppia syömään huoletta 😊
24 Jul 18 by member: Heihoi
|
Intuitiivisyys lähtis mulla lapasesta: jatkuvaa syömistä. Pakko rajata, nyt syömisajalla. 😆 Hyvin olen syönyt ja jaksanut myös paastoajan 👍🏻
24 Jul 18 by member: J0hQ
|
Jaahas, helteessä osaa kirjoittaakaan 😆
24 Jul 18 by member: J0hQ
|
Mä harjoittelen nyt lähinnä tunnistamaan kylläisyyttä ja syömään hitaasti ja maistellen. Syöminen 'vain nälkään' hoituu edelleen ateriarytmin kautta, eli kyllä mäkin rajaan.
24 Jul 18 by member: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Heihoi's weight history
|