|
10kg pois 10vkossa -suunnitelman mukainen tavoitepaino olisi tänään 70,7kg. Vaaka näyttää 69,7kg. Kilo tavoitetta vähemmän, vaikka paino heittelehtii helteellä ☀️
|
153.7 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 July 2018:
|
1262 kcal
|
Fat: 34.63g | Prot: 83.31g | Carb: 156.89g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. Lunch: Green Sweet Pepper, Jamie Oliver Balsamic Vinegar of Modena, Isokari Limegraavattu Lohisiivu, Mixed Salad Greens. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao, Mixed Salad Greens, Pirkka Italiansalaatti, Apple, Valio Kevyt Maito, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Banana, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|