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Atualmente fazendo 2 dias de carbo alto por semana (quinta e domingo), comendo em torno de 2,400kcal por dia e secando!
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178.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2018:
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2198 kcal
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Fat: 63.16g | Prot: 261.33g | Carb: 143.62g.
Breakfast: Yoki Aveia em Flocos Finos, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Morangos, The Fifties Filet Mignon. Lunch: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Clara de Ovo Cozida, Pudim de Leite Condensado, Mavalério Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canto de Minas Coalhada Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Canela, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Clara de Ovo Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Peito de Frango (Pele Não Consumida). more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Uma pergunta, mas nos outros dias vc abaixa os carbos para cutting ou para manutenção?
21 Jul 18 by member: katty 20018
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Nos outros dias eu abaixo os cargos para cutting, em dia de carbo baixo faço 150g carbo, 85 gordura e 260 proteína e consumo por volta de 2400kcal
23 Jul 18 by member: andreoddone
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Agora que vi sua resposta!!!
Agora entendi o que é ciclo de carboidratos, obrigado😉
23 Jul 18 by member: katty 20018
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Oiii tudo bem??? Queria tanto saber meus macros só q não sei calcular, vc faz acessória???
08 Aug 18 by member: Rejane Carvalho
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