Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
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187.4 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2018:
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1456 kcal
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Fat: 37.37g | Prot: 89.04g | Carb: 199.51g.
Breakfast: Melão Amarelo, Melancia, Batata Doce, Banana da Terra, Ovo Cozido, Café. Lunch: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Granfino Feijão Fradinho, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Chá (Infusão). Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Chá (Infusão), Tangerinas, Maçã. more...
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losing 1.9 lb a week
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