|
kemarin bb.q naik jd 73kg skrg alhmdulilah turun jd 71.9 sih soalnya aq smbil diet ocd aq gak sarapan pagi sama sekali bru mkan jam 12 siang itu efektif ngurangin bb.q bbrpa ons perharinya kalo aq continue sm mkan aq batasin gak boleh lebih dr 1200 kalori minim hrus 1000 kalorian wktu kmrn aq ugal2an makan mlem jajan mkan nasi smpe 2porsi skli mkan lgsng naik bgt timbangan haha kholaf skrg mw bner2
diet.
|
156.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2018:
|
1276 kcal
|
Fat: 35.77g | Prot: 59.54g | Carb: 179.18g.
Breakfast: Daging, Nextar Nastar Cookies. Lunch: Telur Puyuh, Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kecambah, Ikan Bandeng Goreng, Usus Ayam. Dinner: Kue Bolu, Manisan, Nasi Putih, Rawon. Snacks/Other: Kacang Mete Sangrai Madu. more...
|
steady weight
|