amandasousa1's Journal, 18 June 2018

141.5 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1617 kcal

Fat: 47.43g | Prot: 111.23g | Carb: 195.23g.   Breakfast: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca. Lunch: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Ovo. Dinner: Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim (Cozido), Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Peras, Água de Coco, Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Aipim (Cozido). more...

2114 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...