Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2018
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140.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2018:
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1574 kcal
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Fat: 45.32g | Prot: 116.39g | Carb: 171.54g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Grão Sabor 100% Integral. Lunch: Purê de Batata Baroa, Rúcula, Palmito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Aipim (Cozido). Snacks/Other: Caqui, Tomates Cereja, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Manteiga (com Sal), Canto de Minas Ricota Fresca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo. more...
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losing 0.3 lb a week
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