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Índice de Masa Corporal (IMC): 27.0 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.52
Porcentaje de grasa corporal: 20.2%
Masa corporal magra: 71.4 kg
Usted tiene 6.9 kilogramos (15.2 libras) de sobrepeso.
Calorías m’nimas necesarias: 2335 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1984 calorías diarias.
para perder 1.2 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 115 gramos de proteína por día.
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197.1 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 June 2018:
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2036 kcal
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Fat: 71.11g | Prot: 122.79g | Carb: 229.27g.
Breakfast: Greating Galletas de Arroz Integral con Sal, CasanCrem CasanCrem Light, Granix Skarchitos, SanCor Yogs Light Bebible. Lunch: Pie de Limón, Sandwich de Miga, Salami Seco o Duro, La Paulina Queso Dambo, Campo Austral Jamón Crudo, Bollos. Dinner: Cebollas, Pimientos Verdes, CasanCrem CasanCrem Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Rapiditas Clásicas. Snacks/Other: Star Nutrition Premium Whey Protein, Greating Galletas de Arroz Integral Dulces. more...
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3398 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Swimming (fast) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
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losing 2.4 lb a week
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