|
Teman teman mau tanya dong. Ini maksudnya aku harus makan di atas 1500 atau di atas 1500?
Diet Calendar Entry for 24 April 2018:
|
1131 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 62.84g | Carb: 101.48g.
Lunch: Nasi Uduk, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Isi, Sayur Campuran, Pecel, Putih Telur, Paha Ayam. more...
|
|
 Comments
minimal 1500 jadi 1500 aja
23 Apr 18 by member: fateflying
|
Ga boleh kurang dari 1500 kal boleh d tengah2 nya antara 1500-2000 kal
23 Apr 18 by member: fauziahismah
|
itukan udah tertera bahwa 1500 itu hanya untuk menjalankan fungsi organ, jdi kalo km ada aktifitas lain seperti berjalan, menyapu dll berarti butuh lebih dri itu. loyo ntr loh sis klo 1500
24 Apr 18 by member: idobagus
|
Tergantung tujuannya apa. Kalau utk turunin BB, makanlah sekitar 1600 kalori saja (defisit 400 kalori, dihitung dari 2000-1600).
Kalau utk pertahankan BB ya makan 2000 kalori.
Kalau utk menambah BB ya maka 2300 kalori.
24 Apr 18 by member: MelYanti
|
24 Apr 18 by member: gbrl__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yuligustiya's weight history
|