Amirielka's Journal, 20 February 2018

Сегодня я "пьюшка" (как говорил мой маленький брат👫. Соблюдаю водный баланс: 6 чашек зеленого чая, 6 стаканов воды. Когда кипит мозг от работы, не хочу есть, только Пить и The Cab! 🍵🍵🍵🍵🍵🍵

---

1358 kcal

Fat: 52.56g | Prot: 86.88g | Carb: 135.76g.   Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Бананы, Творог 9%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Billa Хлеб Бородинский, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Billa Сыр Маасдам, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Овсянкой и Сельдереем, Bonfrais Сыр Творожный с Зеленью, Морковь, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Dinner: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Куриные Корзиночки с Творогом Сыром и Черри. Snacks/Other: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Parmalat Кефир 3,2%, Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Овсяно-Банановый Кекс, Каждый День Грецкие Орехи, Семейка Озби Мини-Сушки с Маком. more...

2264 kcal

Activities & Exercise: Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Studying - 3 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...