|
Можно меня поздравить, сегодня ходила в зал. Была полноценная тренировка с тренером на все группы мышц. Она пообещала составить мне рацион питания и программу для того, чтобы уходили объемы. Она сказала, что я в хорошей форме и она не видит причин худеть. Но я знаю куда и зачем, особенно если сравнивать с гимнастическим прошлым я слон.
По питанию сегодня:
Завтрак: творог обезжиренный, апельсин, чай.
Обед: белое куриное мясо, лист салата, пара кусочков огурцов, йогурт биобаланс, кусочек бездрожевого хлеба.
Ужин: обезжиренный творог с вареньем без сахара, апельсин, чай, пара орешков миндаля, овощная нарезка.
В принципе, неплохо, посмотрим, что скажут весы.
|