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Was haltet ihr von der Betechnung:
Gewicht in Kg X 30 Kcal -500 Kcal = - 500gr im Monat
Diet Calendar Entries for 12 February 2018:
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706 kcal
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Fat: 11.03g | Prot: 98.34g | Carb: 60.70g.
Breakfast: Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Kaffee, Lifeplus Triple Protein Shake Vanilla, Lifeplus Daily Biobasics. Lunch: Lauch, Zucchini, Rote Paprika, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Kaffee, Metzger Rinderhüfte. Dinner: Gut & Günstig Thunfisch Filets, Aldi Feldsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln. more...
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 Comments
Bei mir würden dabei zu viele Kalorien rauskommen, da würde ich mein Gewicht höchstens halten.
12 Feb 18 by member: Riobambena
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mir dem Hintergrund, dass 1kg etwa 7000 kcal sind, kann man das so ganz gut berechnen.
Wenn du also im Monat 3500 kcal, pro Woche 875kcal und pro Tag 125 kcal einsparst, solltest du pro Monat etwa 500g Abnahme schaffen 😊
12 Feb 18 by member: Sansalya
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Bei mir ergeben sich auch mehr kcal als mein ETB. Daher bestenfalls Gewicht halten.🤔
12 Feb 18 by member: enduroengel
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Joa, kommt so ziemlich hin bei mir 👍
12 Feb 18 by member: LillyMunster82
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