forid nurham's Journal, 30 January 2018

apa bang bedanyaa? 

jelaskeuunn bung forid..biar kita2 pada tau.. 

aku jawab,..akuuuuuu...🙋🙋🙋🙋🙋 lbh efektif Training.. Karna Klo untuk olahraga, orang lbh mengenal celana "Training" dari pada celana "Exercises" *eeehhhhh.... Ampun bang...Ampun..🙇🙇🙇🙇 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 

biar enak saya kasih contoh aja. Training= Hipertrofi (pembentukan otot), Strength (melatih kekuatan otot), Agility (kelincahan), Balance (keseimbangan). Sedangkan Exercise= Menari, Zumba, Cardio (Lari), renang, Futsal, Sepak Bola, Basket dan olahraga permainan lainnya. 

@nirmala winda. bener sih jawabannya wkwkwk 

yang efektif training ya bang? hihi 

@forid Nurham yeeeeeeeyyyyy...jawaban aku bener....Yippiiiiiiiiii... Kalo efektif saat diet ya training donk bang...masa otot naik, kadar lemak turun, jadinya montoque..berisi...semoque.. kalo kebanyakan kardio, lemak turun, otot turun, jadinya kempes, ngenes, gelambir, terus Tepos udah kejadian...pantatku ilang... howaaaaaaaaaaaaaa.... Kenapa dirimu mengingatkan ku kembali tentang hal ini baaangg...kenapaaaaaaaaa???? 

analogi celana training ketimbang celana excercise yhaaaaa inces mah bebas 🤣🤣🤣🤣🤣 

@griscenda yup bener.. Training itu ibarat kita sekolah/kuliah belajar alogaritma, Kimia atau Fisika yang belum tentu dikehidupan sehari2 atau saat kerja kita sering menghadapinya. Tapi kita jadi terbiasa dan nggak kaget saat menghadapi persoaalan tersebut jika suatu hari terjadi. Nah begitu juga training kita latihan push up, pull up, squat. Belum tentu pekerjaan kita sehari2 melakukan push up.. Tapi tubuh kita sudah siap jika sewaktu2 kita menghadapi sesuatu yg memerlukan kekuatan otot yg kita latih. =D 

@nirmala winda pinter bener dah jawban ibuk ini.hahaha.. ya setidaknya saya nggak ngingetin ttg mahkluk hidup terbungkus kresek ya..*eh wkwkwk 

aku bgt dlu exercise tiap hari diet ektrim cuma 500 kal perhari, 2 minggu susut 6kg, tiap hari bdan lemas, untung ada teman fs yg ngasi tau itu hua ngga lagi2 dah 

klo exercise buat diet emng bs buat timbangan geser kekiri tp masa otot bs jg ikut turun. tp klo training biarpun timbangan geser ke kiri masa otot bs aja naik...  

@forid nurham hooowaaaaaaaa...kresek lagiiiiiiiiiiii... Itu pan contoh soal bang😣😣😣😣😣😣😣 mup-on ngapa bang...mup-oooonnnn 😭😭😭😭😭 

aku exercise @ tahun lalu loss 20 kg pakai zumba.. aku ga bisa lari karna asma.. jadi cardio nya pilih zumba.. kalo skr kombinasi.. ada bellydance kick boxing zumba hiit. 

@hadi @ryn yup kalo kita prioritaskan excercise otot nggak terlatih dengan maksimal.. akhirnya target get shape makin susah dicapai, kalo badan kurus sih iya.. 

@tika kick boxing dan zumba masih masuk dalam exercise karena tidak fokus melatih otot tertentu dengan beban yg optimal.. 

@nirmala windha hahaha oke, mari kita lupakan 

tp kebanyakan org males mas lebih suka excercise bagi mereka yg pnting kringatan bakar lemak, ad yg smpe sharian ikut kelas aja smpai 4 kelas, jd saya pernah ajak temen saya yuk latihan angkat beban, dan dia jawab ngga ah males ngga keringatan, percuma lemak ngga kebakar, wawasan masi pada kurang, dan ngga mau nyari tau, heheheheh 

@hadi.. nah itu mas. padahal klo mau keringetan aja mah gak perlu olahraga. berjemur aja dipantai tuh keringetan.hahaha.. padahal semakin banyak otot, ruang lemak makin dikit dengan training..  

temen aku jg gt, ngeluh BB naik trz di hajar Aero habis2 an. Di ajak latihan beban kagak mau, katanya gk kuat😅 padahal aku pribadi sejak menjamah latihan beban jauh merasa fisik lebih kuat dan mudah dapetin shape (perasan body jg gini2 aja, sombong dikit tak apalah😎)