millasoul's Journal, 21 January 2018

Ciclo menstrual? 

realmente....estou na tpm, e consumindo pouquíssimas fibras!  

cocô 😂😂😂😂😂 

Desculpa a brincadeira 😂😂😂 mas falando sério agora, vc deve observar os alimentos que come. Pode ter o organismo reativo a alguns, mesmo que sejam naturais. Tem um livro "Plano B " q fala sobre isso. 😃 

pode ser o periodo menstrual q causa inchaço na mulher, nem sempre significa acúmulo de gordura, veja se sua dieta está sendo rica em sódio, o sódio retém líquidos que podem causar inchanço indesejado, procure um nutricionista para algo maia concreto.  

O peso está distribuído no corpo inteiro.  

Pode ser lactose ou glúten ... vc deve ter alergia 

Pode ser lactose ou glúten ... vc deve ter alergia 

Pode ser tbm efeito de carboidratos 

retenção de líquidos, beba mais água e diminua o sodio. Seu peso vezes 35, o resultado é quanto vc tem que beber de água por dia. abraços 

Gente, é simples: Inchaço pode ser retenção ou realmente alguma alergia. Se for retenção o que pode ser feito é maneirar no sódio, fazer um pouco de aeróbico ou qualquer atividade que te faça transpirar. Se for alergia, como por exemplo a lactose ou gluten, é interessante descobrir de fato qual o alimento que te deixa assim e talvez consumi-lo em menor quantidade. Agora com relação a perda de peso.. a unica maneira é tendo déficit calórico. É importante ressaltar que QUALQUER dieta irá fazer vc perder peso (com ou sem carboidrato) porém a questão é ser uma alimentação fácil de seguir e manter. Resumindo: Gaste mais calorias do que vc precisa (em torno de 300kcal por dia tá ótimo) e não consuma tanto sódio (não corte o sal pelo amor de deus! apenas tenha cuidado com alimentados industrializados) 

Valeu Galera! Mas a cerca de 3 meses não consumo gluten, nem lactose, também não evito ao máximo produtos com amidos...estou perto de zero em relação a produtos industrializados... Realmente preciso ajustar a ingestão de água, também não consumo muito sal, aprendi a sentir o sabor dos alimentos...será realmente que exercício ajuda? Uns dizem que sim outros que não, estou perdida! !!! Bjs!  

Agradeço a todos pelas dicas  

A drenagem linfatica me ajudou bastante além de consumo de água. 

Olaaa galerinha já virão meu Instagram? São receitas gostosas ,simples de lanchinhos fit e low carb ,pra comer sem peso na consciência dê uma passadinha lá @lyladarc 

Eu estou com 89 de cintura mas no periodo menstrual chego a medir 95 :( 

cocô 😂 

brincadeira.... baixa o "water time pro"... eu chegava a passar dias sem beber água.. eu realmente esquecia... péssimo.. minha meta diária é 3L, mas quase nunca consigo.. mas pelo menos 2L de água tenho bebido diariamente graças a ele... ajudou muito aqui... 

minha esposa e eu vivemos lowcarb.... mas na menstruação ela reclama de barriga inchada....