Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2018
|
97.0 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2018:
|
1414 kcal
|
Fat: 27.78g | Prot: 45.59g | Carb: 238.34g.
Breakfast: Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Havermout Glutenvrij, AH Doosjevol Kersen, AH Banaan. Lunch: AH Liefde & Passie Spelt Brood, Lijnzaad Cracker, Pompoensoep. Dinner: AH Eikenbladslamelange, AH Zilvervliesrijst Gekookt, HAK Bonenschotel. Snacks/Other: Trattoria Alfredo Vegan Verdura, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade 70%, AH Biologisch Rijstwafels, Pink Lady Appels. more...
|
steady weight
|
 Comments
Hoe gaat het? Heb je al een begin kunnen maken met een switch naar wat meer..?
13 Jan 18 by member: elntien
|
Hoihoi, ik heb een voedingsschema van mijn dietiste, maar vind het nog best lastig haha, er is nu iig niks af gegaan dus dat is mooi :) @elntien
14 Jan 18 by member: juliavaessen
|
Heeft ze je heel veel veranderingen gegeven dan.?
Mentaal lastig.? Om meer te eten.?
Niet zakken is idd het belangrijkste nu! Succes!
14 Jan 18 by member: elntien
|
Naja ik moet veel meer vet eten en mijn groente en fruit wat meer laten staan en daar noten etc voor nemen, ik vind het zelf erg lastig, omdat ik bang ben om te vet te eten en dat mijn darmen er niet tegen kunnen. Dus het is soms best wel lastig ja !
14 Jan 18 by member: juliavaessen
|
Eigenlijk precies wat ik al zei he..
Probeer t stapje voor stapje op te bouwen.. meng bv magere kwark met volle Griekse yoghurt, is het niet ineens zo'n vette hap. Toch extra kcal.
Leg een handje noten neer en neem er gewoon elke keer 1, over de hele dag. Heb je toch alweer 300 kcal extra binnen
Succes..!
14 Jan 18 by member: elntien
|
Jaa weet ik, naja ik eet sowieso al veganistisch haha dus kwark word hem niet voor mij, ik gebruik al alpro soya go on en ik heb alpro boter gekocht! En ik heb mn havermout intake verhoogd dus ik doe het langzaam! 😊 en af en toe nootjes inderdaad hihi❤ bedankt
14 Jan 18 by member: juliavaessen
|
14 Jan 18 by member: elntien
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
juliavaessen's weight history
|