Anna-Nadine's Journal, 09 January 2018

Ich versteh das auch nicht, selbst 1.500 ist für mich nur schwer zu schaffen. Aber das muss wohl jeder für sich herausfinden, Haputsache die Richtung stimmt auf der Waage! 

Ich bin am Tag bei ca. 1350 kcal, ohne zu Hungern. Natürlich mit Verzicht (Süsskram und Zucker im Kaffee sind weitestgehend gestrichen), aber gesund und ausgewogen, bilde ich mir ein. Drei Mahlzeiten und mittags meist noch ein Obstsalat mit Joghurt oder Skyr als Snack.  

1.600 - 1.800 habe ich und das ist ok...weniger als 1.600 geht gar nicht ➡ Kopfweh auf Dauer... 

Es kommt ja auch drauf an. Das ist nicht pauschal übertragbar. Jmd der zuhause den ganzen Tag auf dem Sofa liegt kommt einfacher mit 1000kcal aus als jmd, der Sport treibt und ne körperlich anspruchsvolle Arbeit hat. Ältere Menschen besser als junge Menschen, Frauen eher als Männer. Weil alleine der Grundbedarf ja schon anders ist. Für mich sind die krassen Reduzierung auch nichts, dann hunger ich und dann hab ich Heißhunger. Aber es kommt eben auch drauf an, was man isst, dann geht das auch mal ganz schnell mit wenig kcal. 😊 

Ich danke euch 😊 

Ich würde bei 1000 Kalorien auch verhungern und mir wäre ständig schwindelig. Ich esse im Moment 1500-1800 und das fällt mir schon schwer. Aber ich bin groß. Wenn jemand kleiner ist braucht er auch weniger  

Esse zur Zeit auch nur 1000 kcal am Tag und verzichte auf die Süßigkeiten .Aber nur damit ich die blöde 70 ganz schnell wieder los werde .Dann geht es langsam mit 1500 kcal weiter. So mein Plan. 

Ich Arbeite 8,5 Stunden am tag und bin auch seit ca 1 Monat auf ca 1000 Kalorien es is schwer was Essen machen betrifft aber es funktioniert . 

Hahaha wenn jemand kleiner is Brauch er weniger...der war gut😄wenn ich weniger kalos hätte, wurde ich einen von euch essen😁😁 

Aber vom Grundprinzip verbraucht man doch weniger wenn man kleiner ist. Es kommt noch auf das Gewicht an. Aber kleinere Menschen wiegen ja meist auch weniger als größere. Ich bin bei 58kg untergewichtig und andere wollen hier auf 50kg und es ist nicht schlimm.  

Du hast natürlich völlig Recht Katharina - wenn man größer ist (und/oder schwerer) verbraucht man mehr Kalorien. 😉👍Ein großes Haus braucht auch mehr Heizenergie als eine kleine Wohnung. Kein Grund also für unlogische Ironie...🙄 

Als ich vor etwa 2 Jahren mit Kalorien zählen (andere App) anfing, war ich ganz schnell mittags schon bei 1600kcal. Und dann abends noch mal ne Mahlzeit mit locker 500-600. Und *zack* war ich bei über 2000. Anfangs habe ich einfach nur getrackt, um zu sehen wie viel ich futtere, da ich trotz Sport einfach nicht abnahm. Da fällt einem dann erst mal auf, was man sich teilweise rein schaufelt. Hab mir das dann genauer angeguckt und überlegt, auf was ich gut verzichten kann und was ich evtl. durch anderes ersetze. Mein Grundumsatz liegt laut Rechnern im Netz bei 1400. In Wahrheit aber wohl etwas darunter, da niedriger Blutdruck und leichte Schilddrüsen-Unterfunktion. Ich hab das zu der Zeit auch noch nicht verstehen können, wie jemand mit nur 1000 kcal am Tag auskommt. Ich hatte bei 2000 noch ständig Hunger. Heute bin ich teilweise unter 1000 - und trotzdem satt :-) Es kommt auch ein bisschen auf die Auswahl der Nahrung an. 

ohoooo, ich fast nur Sofa und kann 1800 Kalorien verdrücken😉  

Ich hab grad n bisschen stichprobenartig Deine Ernährung angeschaut. Wenn Du Deine Snacks weglassen würdest, könntest Du schon teilweise 500kcal einsparen pro Tag. Überleg beim nächsten Mal einfach, ob Du das WIRKLICH brauchst ;-) 

Na das stimmt schon julara😊manche Dinge sind definitiv unnötig,aber manchmal brauche ich sie 😀 

Ich glaube, mit 1000 kcal pro Tag durch den Tag zu kommen ist schon eine psychische Höchstleistung💪. Aktuell würde das bei mir bis zum ca. halben Mittagessen reichen. So 1900 bis 2100 kcal auf Dauer könnte ich mir vorstellen👀.  

Ich esse momentan im Schnitt etwa 1200 kcal am Tag und habe überhaupt nicht das Gefühl, dass mir was fehlt. Ok... Schokolaaaaade! Die fehlt mir schon! Zumal hier zuhause überall welche rumsteht 😅 Aber ich hungere nicht so na meinen Appetit befriedige ich mit Quark, Zimt und Obst. Allerdings muss ich dazusagen, dass ich gerade nicht arbeiten muss. Habe mir daher meine stärksten Abnehm-Ziele in diese Zeit gelegt. Ab März geht es bei mir wieder rund und bislang hab ich Stress schön mit Essen kompensiert. Ich hoffe einfach bis dahin auf eine Umstellung im Kopf😉🙃 Liebe Grüße 🌷🤗 

Wenn ich frei habe fällt mir das Abnehmen auch leichter,aber wenn ich arbeiten muss hab ich da so meine Probleme😅ich bin Altenpflegerin und wenn ich frühdienst habe könnte es sein das da schon das ein oder andere an süß in mich reinfällt 😂😂😂 

Bei mir ist es genau anders rum. Wenn ich arbeite bin ich abgelenkt und denke nicht immer an essen. Wenn ich frei habe, esse ich viel mehr  

Ich esse zur Zeit so um die 1000 Kalorien, mache täglich Sport, arbeite jedoch nicht und hab keinen Streß Es fällt mir nicht leicht, aber mir fällt es auch nicht leicht mit 2000 Kalorien auszukommen