|
uzun suredir aynı olsada kilom gecen yıl bu tarihtekinden 12 kilo daha zayıf olmak motive ediyor😁
|
122.4 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 January 2018:
|
988 kcal
|
Fat: 33.55g | Prot: 68.15g | Carb: 107.95g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta Omleti, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin. Lunch: Yer Fıstığı, Hurma, Kuru Kayısı, Kırmızı Lezzetli Elma. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ezogelin Çorbası, Sek Ayran. Snacks/Other: Kuru Kayısı. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cansubolat3's weight history
|